Namirnice koje mogu da snize krvni pritisak
Pravilnom ishranom je moguće regulisati stanje krvnog pritiska. Postoje namirnice koje mogu da povoljno utiču na vaš organizam. Izdvojili smo šest namirnica koje će pomoći pri problemu sa krvnim pritiskom. Pomorandže One sadrže mnogo vitamina C. Po rezultatima mnogih studija, ljudi koji preko ishrane unesu veće količine vitamina C imaju manji rizik od smanjenja krvnog ...
Pravilnom ishranom je moguće regulisati stanje krvnog pritiska. Postoje namirnice koje mogu da povoljno utiču na vaš organizam.
Izdvojili smo šest namirnica koje će pomoći pri problemu sa krvnim pritiskom.
Pomorandže
One sadrže mnogo vitamina C. Po rezultatima mnogih studija, ljudi koji preko ishrane unesu veće količine vitamina C imaju manji rizik od smanjenja krvnog pritiska. Mogu se konzumirati sveže ili unositi kao sok od pomorandže.
Nemasno mleko
U njemu ali i drugim mlečnim proizvodima je prisutan trio koji može da pomogne pri snižavanju krvnog pritiska. To su kalcijum, kalijum i magnezijum. Uz pomoć nebranog mleka možete sprečiti začepljenje arterija zasićenim mastima. Takođe korisna je i verzija u oblik milkšejka ili konzumiranje zamrznutih jagoda u smrznutom jogurtu.
Banane
Banane su bogate kalijumom, i korisno ih je jesti ukoliko imate lošiji krvni pritisak u poslednje vreme. Najukusnije su kada počinju da prezrevaju, i jako dobro i korisno deluju po zdravlje celog organizma. Pored banana, kalijum možete pronaći i u krompiru i kajsijama.
Slatki krompir
Slatki krompir takođe sadrži veliku količinu kalijuma. Kalijum stimuliše bubrege da eliminišu višak natrijuma iz organizma. Možete ga unositi preko krompir salate koja je uvek dobar izbor pri obrocima. Običan voćni jogurt i zelje su takođe dobri izvori kalijuma.
Crna čokolada
Crna čokolada utiče na smanjenje krvnog pritiska, poboljšava elastičnost krvnih sudova i sprečava moždani udar. Konzumirajte je pomalo i u kombinacijama sa integralnim pšeničnim hlebom.
Losos
Losos je takođe veoma dobar jer utiče ne samo na krvni pritisak već i na trigliceride. O njemu smo već pisali. Opšrinije možete saznati OVDE.
By: TV Exposed
