Tri smutija koji jačaju vaš organizam

Imunitet je moguće ojačati i konzumiranjem određenih smutija.

Postoje razne vrste, a svi se pripremaju lako i jednostavno - blendiranjem svih sastojaka. Slede recepti za tri smutija koji su zaista korisni i imaju dobar uticaj na ceo organizam.

Smuti probiotik

Potrebni sastojci su : pola šolje smrznutih jagoda, pola šolje grejpa, 100 mililitara kozijeg jogurta, kašika izrendanog đumbira, kašika meda, po želji merica proteina surutke i voda po potrebi.

Ovaj šejk će ojačati imunitet probiotskim bakterijama i vitaminom C.

Voćni super miks

Potrebni sastojci su: šolja smrznutih jagoda, 3/4 šolje smrznutih malina, 2 kivija, 1 šolja soka od pomorandže i polovina šolje smrznutih borovnica.

Miks sadrži voće koji je najbolji izbor vitamina C. Uz to ima nizak glikemijski indeks, što znači da čuva vašu kilažu.

Zeleni smuti

Potrebni sastojci su: pola šolje kokosovog mleka, 1/4 šolje natopljenog indijskog oraha, sok od pola limuna, vanila ekstrakt, polovina avodaka, polovine velike šake spanaća i stevija.

Ovaj šejk je dobar izvor vitamina C, snažnih antioksidanas i zdravih masnoća.

By: TV Exposed