Naslovnica Zdravlje Znaci da organizmu nedostaje vitamin D

Znaci da organizmu nedostaje vitamin D

Vitamin D je od veoma velikog značaja za zdravlje i imuni sistem svakog čoveka.

Količina koju je potrebno unositi svakog dana zavisi od uzrasta osobe.

Prosečne dnevne preporučene količine za različite starosne grupe su izražene u međunarodnim jedinicama (IU): za odojčad 1.000 do 1.500 IU / za decu od 1 do 8 godina 2.500 do 3.000 IU /za decu od 9 godina i više, tinejdžere, odrasle i trudnice 4.000 IU.

Međunarodna jedinica – IJ (eng. International unit – IU) je jedinica mere za količinu supstance koja se zasniva na merenju bioloških efekata. Ova jedinica se koristi za vitamine, hormone, enzime, lekove, vakcine i druge biološki aktivne supstance. Kod vitamina D: 1 IJ/IU je biološki ekvivalent za 0,025 µg holekalciferola/ergokalciferola;

Sigurni znaci da vašem organizmu nedostaje vitamina D su slabost u mišićima, mrzovolja, tuga bez nekog pravog razloga i lomovi kostiju.

Ukoliko bez prave kontrole i konsultacija sa lekarom unesete previše vitamina D, takođe možete izazvati posledice po svoje zdravlje. Znaci toksičnosti su mučnina, povraćanje, slab appetit, opšta slabost i gubitak telesne mase. Previše vitamina D u organizmu može izazvati konfuziju, dezorijentaciju i probleme u srčanom ritmu. Višak vitamina D u nekim slučajevima može da ošteti bubrege.

By: TV Exposed

Novosti

Danas počinje nova turska serija Sol Yanim / Moja...

Čekanju je kraj, premijera nove turske serije Sol Yanim je danas. Od serije su poprilično velika očekivanja s obzirom da se radi o projektu koji...

Melisa Sozen se oprašta od serije Kirmizi Oda /...

Glumica Melisa Sozen završila je svoj posao u popularnoj seriji Kirmizi Oda. Ovog petka gledaoci će se oprostiti od njenog lika. Po poslednji put gledaćemo...

Ponovo odložena premijera serije Akinci

Snimanje turske serije Akinci je otpočelo još pre dva meseca. Projekat je svoju premijeru trebao da ima u novembru, zatim je sve to pomereno za...

Treći put ista promena u seriji Hekimoglu

Kompanija OJO Pictures ponovo je promenila scenariste na projektu serije Hekimoglu. Od 26. epizode za scenario će biti zadužena nova grupa ljudi. U pitanju su...

Nove informacije oko serije Akrep / Škorpion

Početkom meseca počelo je snimanje kadrova za novu tursku seriju koja nosi naziv Akrep. Serija se snima u produkciji kompanije 1441 Production. Ceo projekat je...

Porodila se glumica Ceyda Ates

Lepe vesti stižu iz Turske. Tačnije iz jednog od porodilišta u Turskoj. Glumica Ceyda Ates je juče na svet donela devojčicu. Ceyda je odlučila da...

Cagatay Ulusoy postao zvaničan član fudbalskog kluba!

Glumac Cagatay Ulusoy i njegov menadžer Engin Aykanat su vatreni navijači fudbalskog kluba Galatasaray. Kada god je to moguće redovno posećuju utakmice ovog kluba i...

Problemi za seriju Marasli

Turska serija Marasli suočava se sa raznim problemima. Najnoviji problem se odnosi na iznenadnu promenu režisera. Zvanično je potvrđeno da je režiser projekta Kudret Sabanci...

Kivanc Tatlitug zahteva žestoku kaznu!

Kivanc Tatlitug i njegova supruga Basak Dizer podneli su prijavu tužilaštvu protiv izvesnog Sinana A. Sinan je Kivancu i Basak pretio i vređao ih putem...

Gokberk Demirci zaprosio Ozge Yagiz!

Ljubav iz serije Yemin, prenela se i u stvaran život. Informacija o vezi glavnih protagonista serija Zakletva, Gokberka Demircija i Ozge Yagiz je objavljena nakon...

Hande Ercel i Kerem Bursin – vreme će pokazati

Kolumnista magazina Takvim Ufuk Ozkan, objavio je novu priču o Hande Ercel i Keremu Bursinu. Oni su pre dva dana viđeni zajedno van seta...