Naslovnica Zdravlje Namirnice koje mogu da snize krvni pritisak

Namirnice koje mogu da snize krvni pritisak


Pravilnom ishranom je moguće regulisati stanje krvnog pritiska. Postoje namirnice koje mogu da povoljno utiču na vaš organizam.

Izdvojili smo šest namirnica koje će pomoći pri problemu sa krvnim pritiskom.

Pomorandže

One sadrže mnogo vitamina C. Po rezultatima mnogih studija, ljudi koji preko ishrane unesu veće količine vitamina C imaju manji rizik od smanjenja krvnog pritiska. Mogu se konzumirati sveže ili unositi kao sok od pomorandže.

Nemasno mleko

U njemu ali i drugim mlečnim proizvodima je prisutan trio koji može da pomogne pri snižavanju krvnog pritiska. To su kalcijum, kalijum i magnezijum. Uz pomoć nebranog mleka možete sprečiti začepljenje arterija zasićenim mastima. Takođe korisna je i verzija u oblik milkšejka ili konzumiranje zamrznutih jagoda u smrznutom jogurtu.

Banane

Banane su bogate kalijumom, i korisno ih je jesti ukoliko imate lošiji krvni pritisak u poslednje vreme. Najukusnije su kada počinju da prezrevaju, i jako dobro i korisno deluju po zdravlje celog organizma. Pored banana, kalijum možete pronaći i u krompiru i kajsijama.

Slatki krompir

Slatki krompir takođe sadrži veliku količinu kalijuma. Kalijum stimuliše bubrege da eliminišu višak natrijuma iz organizma. Možete ga unositi preko krompir salate koja je uvek dobar izbor pri obrocima. Običan voćni jogurt i zelje su takođe dobri izvori kalijuma.

Crna čokolada

Crna čokolada utiče na smanjenje krvnog pritiska, poboljšava elastičnost krvnih sudova i sprečava moždani udar. Konzumirajte je pomalo i u kombinacijama sa integralnim pšeničnim hlebom.

Losos

Losos je takođe veoma dobar jer utiče ne samo na krvni pritisak već i na trigliceride. O njemu smo već pisali. Opšrinije možete saznati OVDE.

By: TV Exposed

Novosti

Turski glumac Kıvanç Tatlıtuğ završio u bolnici – sumnja...

Poznati turski glumac i model Kıvanc Tatlıtug boravio je u bolnici zbog sumnje da je zaražen koronavirusom! Glumac...

Snima se poslednja sezona serije Protector

Gledaoci koji su odgledali tri sezone serije Protector sa nestrpljenjem su očekivali snimanje nove. Ujedno je to i poslednja...

Turska Serija Nizam-ı Alem: Pripreme za snimanje

Kao što smo već pisali o tome, uskoro će početi snimanje Nizam-ı Alem o kojoj se uveliko priča. Poznati su glumci koji...

Mert i Afra zajedno

Mladi glumci Mert Yazıcıoğlu i Afra Saraçoğlu, obradovali su svoje fanove. Poznati glumci su zajedno. Poznati glumci su se...

Gürkan Uygun je dobıo ulogu u novoj serıjı

Stigla je iznenađujuća odluka od poznatog turskog glumca Gürkana Uyguna. Prihvatio je ponudu da glumi u seriji Nizamı Alem koja će se...

Serija Kadin najgledanija serija u Španiji

Serija Kadin, koja je bila u produkciji kuće MF Yapım i koja se poslednjih meseci emitovala na kanalu Fox TV, susrela se...

Uskoro počinje snimanje serije Nizam-i-Alem

Narednih dana počinje snimanje kadrova za novu tursku seriju pod nazivom Nizam-i-Alem. Serija predstavlja još jedan skupoceni projekat...

Nova serija Merve Dizdar

Turska glumica Merve Dizdar, koja je napustila seriju Čudesni doktor, dobila je ponudu za novu. TRT 1 priprema novu...

Maria ile Mustafa kao Romeo i Julija?

Ukoliko vam nedostaje dobra stara ljubavna priča, poput Romea i Julije, nova serija Maria ile Mustafa biće pravi izbor za vas....

Çağatay Ulusoy je dobio novu ulogu

Još jedno iznenađenje od glumca Çağataya Ulusoya, koji je napustio seriju Barbaros i koji sprema film za OGM Pictures.

Nastavak snimanja serije Babil

Lepe vesti za sve fanove turske serije Babil. U narednom periodu nas očekuje nastavak snimanja novih epizoda. Babil...