Naslovnica Recepti Pržena svinjetina sa đumbirom i sojom

Pržena svinjetina sa đumbirom i sojom

Ova svinjetina s niskim kalorijama, pržena u mešavini, brza je i laka, a opet ukusna. 1 porcija obezbeđuje 3 dnevne porcije povrća. Ovaj obrok daje 250 kcal po porciji.

Sastojci

  • 250g svinjskih rebara, uklonjena sva vidljiva masnoća, isečena na komade
  • 1 kašičica kukuruznog brašna
  • 2 kašike tamnog sojinog sosa
  • niskokalorični sprej za prženje
  • 150g pečurki, isečene
  • 2 crvene paprike, oljuštene i isečene na kriške
  • 75g mangetout graška (hrskavi grašak-jede se ceo) obrezan
  • 15g svežeg korena đumbira, isečenog na tanke štapiće
  • 1 čeno belog luka, tanko isečen
  • 4 mlada luka, isečena na kraće delove
  • sveže mleveni crni biber

Način pripreme

Začinite svinjetinu biberom. Pomešajte kukuruzno brašno sa dve kašike hladne vode dok ne postane glatko, a zatim umešajte soja sos. Poprskajte veliki vok ili duboku tiganj sprejom za preženje i stavite na jaku vatru. Pržite svinjetinu uz mešanje 1-2 minuta ili dok lagano ne porumeni, ali nije prepečeno.

Prebacite na tanjir. Vratite tiganj na vatru, malo smanjite vatru i poprskajte sa još ulja. Pržite pečurke i biber 2 minuta. Dodajte mangetout i pržite minut. Dodajte đumbir, beli luk i mladi luk i pržite nekoliko sekundi. Vratite svinjetinu u šerpu i prelijte mešavinom sojinog sosa. Pržite 1-2 minuta, ili dok se sos ne zgusne i svinjsko meso se isprži. Poslužite odmah.

By: TV Exposed

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Novosti

Can Yaman – Kriza u Italiji

Glumac Can Yaman je veoma popularan u Italiji. Njegov boravak i rad u toj zemlji privukao je dosta pažnje. Međutim, situacija se od bajkovite pretvorila...

Kaan Tasaner pronašao novu devojku (FOTO)

Glumac Kaan Tasaner našao se u centru pažnje turskih medija. Ovaj put, razlog nije vezan za posao, već je reč o njegovom privatnom, tačnije ljubavnom životu....

Danas je poseban dan za Hande Ercel (FOTO)

Glumica Hande Ercel danas ima poseban razlog za sreću i slavlje. Njena starija sestra, Gamze Ercel danas proslavlja svoj 29. rođendan. Hande Ercel je u...

Evo šta će se desiti sa likom Ahmeta Kayakesena...

Stižu nove vesti vezane za radnju turske serije Hercai. Informacije je najpre prenela Birsen Altuntas a nakon nje i drugi poznati novinari. U pitanju su...

Uticaj Fahriye Evcen na modu – neprocenjiv!

Glumica Fahriye Evcen uživa u zaista velikoj popularnosti. Svaki njen korak se prati i analizira. Pogotovo veliku pažnju privlači njen odabir garderobe. U Turskoj je...

Sen Cal Kapimi – lepotice u belom (FOTO)

Serija Sen Cal Kapimi polako donosi sve lepše scene i epizode. Najnovija slika iz bekstejdža privukla je veliku pažnju. Na njoj su uslikane lepotice u...

Batuhan Karacakaya o seriji Ask-i Memnu / Zabranjeno voće

Glumac Batuhan Karacakaya trenutno učestvuje u rijatiliju Survivor. Domaćin Acun Ilicali istakao je da je veoma srećan što je glumac u rijatiliju, jer većina Turske...

Nova šansa za mladića koga je podržala i Hazal...

Nastavlja se suđenje Kadiru Sekeru, kog su u Turskoj podržale mnoge javne ličnosti uključujući glumicu Hazal Kaya. U pitanju je mladić koji je stao u...

Ozge Ozder primila žestoke kritike jer glumi u poodmakloj...

Glumica Ozge Ozder koja se nalazi u osmom mesecu trudnoće, morala je da odgovori na kritike na društvenim mrežama. Nju su optužili zbog toga što...

Nesrin Cavadzade napušta seriju Yasak Elma?!

Stiže sve veći broj potvrda da je producent serije Yasak Elma, Fatih Askoy, nezadovoljan ponašanjem glumice Nesrin Cavadzade. Nesrin u seriji tumači lik po imenu...

Can Yaman na kratko ugasio društvene mreže – evo...

Can Yaman i njegov boravak u Italiji doneli su brojne vesti i popunili tabloide. Uz snimanje reklama koje je obavljao, veliku pažnju je privukao njegov...
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x