Naslovnica Recepti Zdravi omlet

Zdravi omlet

Brzo se sprema, za doručak, ručak ili večeru, ovaj zdravi omlet sadrži dve dnevne porcije povrća, kao i proteine iz jaja.

Sastojci

  • 1 kašičica maslinovog ulja
  • ¼ crvena, narandžasta ili žuta paprika, seckana
  • 2 jaja
  • svež (veliki prstohvat) ili sušeni peršun (mali prstohvat)
  • 4 paradajza čeri, prepolovljena
  • puna šaka spanaća, iskidati listove
  • sveži vlašac, grubo iseckan
  • sveže mleveni crni biber

Način pripreme

Namažite ili prskajte nelepljivu tiganj uljem, dodajte papriku i pecite 3-4 minuta, dok ne omekša. Za to vreme umutite jaja i dodajte mleveni biber i peršun.

Sipajte jaja u tiganj, dodajte paradajz čeri i pecite nekoliko minuta, dok smeša ne počne da se steže, ali ostane mekana na vrhu.

Dodajte spanać i vlašac, a zatim omlet pomoću lopatice preklopite i pecite još 1-2 minuta ili dok ispod ne porumeni. Izvadite, na tanjir i odmah poslužite.

By. TV Exposed

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Novosti

Nova Netflixova serija Fatma

Psihološki triler Fatma emitovaće se na Netflixu 2021.godine. To je priča op čistačici koja slučajno ubija čoveka u potrazi za svojim nestalim...

Ozge Ozpirincci podsetila na svoju staru frizuru na Instagramu…...

Ozge Ozpirincci, koja je na ekrane došla sa najnovijom serijom Kadin, ošišala se u Istanbulu, gde se vratila nakon dugog odmora....

Poruka čežnje Aslihan Guner (FOTO)

Aslihan Guner, koja je osvojila srca publike likom u seriji Kuzey Yildizi koja se emituje na Show TV-u subotom uveče,...

Kivanc Tatlitug vraća se na ekrane

Među novonajavljenim projektima Netflixa u kojima glumi  Kivanc Tatlitug "Bir Denizalti Hikayesi", verovatno će biti najuzbudljiviji projekt od svih. Projekat koji...

Oni koji saznaju da su glumica iz serije Bir...

Ercan Kesal, koji je napisao i režirao nagrađivani film "Nasipse Adayiz", priprema se za susret sa gledaocima 30. oktobra.

Hande Ercel uputila lep gest… (FOTO)

Hande Ercel, koja ne pada sa dnevnog reda sa svojom romantičnom serijom u komičnom stilu, ne prolazi nezapaženo uz njene šaljive...

Savršen selfi Merve Bolugur (FOTO)

Poznati glumci blistaju na svojim objavama na društvenim mrežama. Merve Bolugur je prikazala savršenstvo. Merve Bolugur često objavljuje...

Serenay Sarikaya postala zaštitno lice džins brenda (FOTO)

Serenay Sarikaya, ponovo se pojavila pred svojim obožavaocima sa svojom novom reklamom. Glumica, koja je postala zaštitno lice Mavi džins brenda,...

Meryem Uzerli (Hurrem Sultan) dobila svoju lutku! (FOTO)

Prema pisanju (a i fotografijama) tabloida Takvim, Hurrem Sultan je dobila svoju lutku. O popularnosti serije i Meryem...

Novi glumac u seriji Kirmizi Oda

Turska serija Kirmizi Oda dobila je pojačanje u glumačkom kadru. Potpisan je ugovor sa novim glumcem kog ćemo...

Glumica iz Bay Yanlisa u seriji Baraj

Serija Baraj dobila je novog člana glumačkog kadra. Tačnije, glumicu koja je potpisala ugovor i pridružila se ekipi...
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x